Añade a la bolsa dos litros de agua tibia, preferentemente destilada. Puedes poner también un vaso de café o un vaso de manzanilla. El café estimula la liberación de bilis y aconsejamos ponerlo unas 5 horas de ir a dormir, como mínimo. Hay personas a las que el enema de café las estimula.
Pon la bolsa en alto y túmbate sobre el lado izquierdo de tu cuerpo, en el suelo o la cama. Aplica aceite o vaselina en la cánula e introdúcela vía rectal.
Relájate y deja que el agua vaya entrando. Evacua cada vez que lo necesites. No tiene sentido aguantar.
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